Lakukan 7 Macam Peregangan Ini Sebelum Tidur untuk Membantu Anda Rileks dan Tidur Nyenyak

TENANGKAN Tubuh DAN Pikiran, DENGAN GERAKAN-GERAKAN YANG TERINSPIRASI DARI YOGA YANG MENENANGKAN INI.   Peregangan apabila dilakukan kapanpun dan dimanapun, bisa menjadi cara yang bagus untuk mengendurkan otot-otot anda yang tegang. Tetapi apabila menggabungkan peregangan dilakukan sebelum tidur, sesaat sebelum kepala Anda menyentuh bantal, dapat memberikan manfaat tambahan untuk mempersiapkan Anda untuk menikmati tidur malam …

Continue reading →

Latihan Pasif Menawarkan Manfaat Kesehatan Otak yang Sama dengan Gerakan Aktif

Latihan Pasif Menawarkan Manfaat Kesehatan Otak yang Sama dengan Gerakan Aktif

Sebuah studi baru oleh mahasiswa pascasarjana kinesiologi dari Barat telah menemukan latihan pasif mengarah pada peningkatan aliran darah otak dan peningkatan fungsi eksekutif, memberikan manfaat kognitif yang sama dengan olahraga aktif. Diterbitkan di Psychophysiology , penelitian ini adalah yang pertama untuk melihat apakah akan ada manfaat bagi kesehatan otak selama latihan pasif di mana anggota …

Continue reading →

Tips Awet Muda, Inilah 9 Makanan Penunda Penuaan Dini

Tips Awet Muda, Inilah 9 Makanan Penunda Penuaan Dini

Siapa sih yang gak mau mencegah atau menunda penuaan? semua orang ingin memiliki umur panjang, bahagia dan kehidupan yang positif. Kabar baiknya ada suatu cara sederhana agar berumur panjang (tetap sehat) yaitu dengan membuat pilihan cara hidup yang tepat.  Asupan makanan anda cotohnya, dapat membantu menunda penuaan dini dan menyediakan tubuh anda energi, kekuatan dan …

Continue reading →

Inilah 10 Gejala Peringatan Sebulan Sebelum Serangan Jantung Terjadi

Inilah 10 Gejala Peringatan Sebulan Sebelum Serangan Jantung Terjadi

Selama beberapa dekade terakhir, penyakit jantung dan stroke merupakan penyakit penyebab kematian utama di dunia, begitu pula di Indonesia, Penyakit jantung dan stroke merupakan penyebab kematian pertama dan kedua, dususul kemudian oleh diabetes. Banyak faktor yang menjadi penyebab serangan jantung, diantara penyebab utamanya adalah kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi dan ada juga …

Continue reading →

Apa itu Diabetes? dan Bagaimana Pengaruhnya Pada Anda?

Apa itu Diabetes? dan Bagaimana Pengaruhnya Pada Anda?

Apa itu Diabetes? Diabetes adalah suatu kondisi dimana glukosa (gula) tidak dapat masuk ke dalam sel-sel untuk menyediakan energy dan tetap berada dalam aliran darah. Gula darah tinggi dapat mengancam hidup dan menyebabkan kerusakan jangka panjang terhadap berbagai organ tubuh. Tipe-Tipe Diabetes Diabetes Tipe 1 Diabetes Tipe 1: Tubuh tidak dapat menghasilkan insulin, suatu hormone …

Continue reading →

Lemak Tidak Membuat Anda Gemuk, Karbohidrat Yang Membuat Anda Gemuk

Lemak Tidak Membuat Anda Gemuk, Karbohidrat Yang Membuat Anda Gemuk

Karbohidrat Membunuhmu, Mengapa Memakan Lemak Tidak Membuat Anda Gemuk Lemak mendapatkan julukan yang buruk. Kita telah mendengar bahwa membatasi konsumsi kita akan makanan berlemak akan membantu kita menurunkan berat badan. Kita telah mengurangi asupan makanan berlemak, akan tetapi obesitas terus meningkat. Lalu apa yang membuatnya jadi demikian (jadi gemuk)? Jawabannya: Itu bukanlah kesalahan lemak. Malahan, …

Continue reading →