Latihan Pasif Menawarkan Manfaat Kesehatan Otak yang Sama dengan Gerakan Aktif

Sebuah studi baru oleh mahasiswa pascasarjana kinesiologi dari Barat telah menemukan latihan pasif mengarah pada peningkatan aliran darah otak dan peningkatan fungsi eksekutif, memberikan manfaat kognitif yang sama dengan olahraga aktif.

alat olah raga pasif
olah raga pasif

Diterbitkan di Psychophysiology , penelitian ini adalah yang pertama untuk melihat apakah akan ada manfaat bagi kesehatan otak selama latihan pasif di mana anggota badan seseorang digerakkan melalui kekuatan eksternal — dalam hal ini, pedal siklus didorong oleh transmisi yang digerakkan secara mekanis.

Selama sesi 20 menit dengan orang dewasa muda yang sehat, tim menilai fungsi eksekutif, dimana pada awal, sebelum peserta berolahraga, dan membandingkan data pasca latihan. Mereka menemukan peningkatan fungsi eksekutif dengan besaran yang sama untuk kondisi latihan pasif dan aktif, tanpa peningkatan denyut jantung atau tekanan darah diastolik. Secara umum fungsi eksekutif didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengontrol dan mengelola proses kognitif dan perilaku,

Fungsi eksekutif dapat juga diartikan sebagai kemampuan kognitif tingkat tinggi, yang memungkinkan orang membuat rencana, dan mendukung aktivitas kehidupan sehari-hari. Orang yang memiliki gangguan kognitif ringan, seperti orang yang mengalami gejala Alzheimer tahap awal, dapat menemukan fungsi eksekutif mereka terpengaruh secara negatif.

Penelitian sebelumnya telah mendokumentasikan bahwa olahraga aktif, di mana seseorang mengaktifkan otot-otot mereka atas kemauan mereka sendiri, dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi eksekutif. Olahraga pasif juga meningkatkan aliran darah ke otak, tetapi hal ini kurang didokumentasikan. 

“Dalam hal latihan pasif, kami hanya bisa menghipotesiskan hasilnya karena jenis penelitian ini belum pernah dilakukan sebelumnya,” kata Matthew Heath, profesor kinesiologi dan pengawas studi tersebut.

Selama latihan pasif, anggota badan seseorang bergerak dan reseptor ototnya diregangkan. Informasi itu dikirim ke otak, menunjukkan bahwa lebih banyak darah dibutuhkan di area tubuh yang bergerak dan di area otak yang terhubung. Peningkatan aliran darah otak ini, meskipun secara signifikan lebih sedikit dibandingkan dengan olahraga aktif, menghasilkan peningkatan fungsi eksekutif dengan besaran yang sama—hasil yang menarik bagi para peneliti.

Heath menjelaskan: “Dampak potensial bagi orang-orang dengan mobilitas terbatas atau tanpa mobilitas bisa sangat besar. Jika dilakukan secara teratur, peningkatan aliran darah ke otak dan peningkatan fungsi eksekutif yang dihasilkan, secara optimis, akan menjadi efek majemuk yang memiliki dampak signifikan pada kesehatan kognitif dan fungsi eksekutif, ”.

Studi lebih lanjut dapat ditingkatkan dengan melihat apakah manfaat fungsi eksekutif bertahan pada interval waktu yang lebih lama setelah latihan, serta dengan memasukkan peserta yang lebih beragam (misalnya mereka yang lebih tua atau memiliki gangguan kesehatan).

Heath dan tim melihat potensi besar dalam menggunakan latihan pasif di rumah perawatan jangka panjang atau dalam program rehabilitasi untuk orang yang pulih dari cedera muskuloskeletal, yang tidak dapat melakukan latihan menahan beban.

Studi ini dipimpin oleh mahasiswa magister Mustafa Shirzad, dan ditulis bersama oleh mahasiswa pascasarjana Benjamin Tar, Connor Dalton, James Van Riesen, dan Michael Marsala. Heath adalah penulis yang sesuai dengan program ini.

 

Tentang latihan ini dan berita penelitian kesehatan otak

Latihan pasif meningkatkan kecepatan aliran darah otak dan mendukung manfaat fungsi eksekutif pasca latihan

Fungsi eksekutif memerlukan kontrol kognitif tingkat tinggi yang mendukung aktivitas kehidupan sehari-hari. Literatur telah menunjukkan bahwa latihan tunggal yang melibatkan aktivasi otot kehendak (yaitu, latihan aktif) meningkatkan fungsi eksekutif dan bahwa peningkatan aliran darah otak (CBF) dapat berkontribusi pada manfaat ini.

Namun, tidak diketahui apakah latihan non-kehendak (yaitu, latihan pasif) di mana anggota badan individu digerakkan melalui kekuatan eksternal memunculkan manfaat fungsi eksekutif yang serupa. Ini adalah pertanyaan penting mengingat bahwa proprioseptif dan dorongan maju dari latihan pasif meningkatkan CBF terlepas dari tuntutan metabolik dari latihan aktif.

Di sini, dalam validasi prosedural, peserta ( n  = 2) menggunakan ergometer siklus untuk menyelesaikan kondisi latihan 20 menit aktif dan pasif (melalui roda gila yang digerakkan secara mekanis) yang terpisah dan kondisi kontrol non-olahraga. Elektromiografi menunjukkan bahwa latihan pasif tidak meningkatkan aktivasi otot agonis atau meningkatkan ventilasi atau variabel pertukaran gas (yaitu, V̇O 2  dan V̇CO 2 ).

Dalam percobaan utama peserta ( n  = 28) menyelesaikan latihan yang sama dan kondisi kontrol dan USG Doppler transkranial menunjukkan bahwa latihan aktif dan pasif (tetapi bukan kondisi kontrol) meningkatkan CBF melalui arteri serebral tengah ( p s <.001); meskipun besarnya kurang selama latihan pasif.

Khususnya, waktu reaksi antisaccade sebelum dan segera setelah setiap kondisi menunjukkan bahwa latihan aktif ( p  < .001) dan pasif ( p  = .034) meningkatkan ukuran fungsi eksekutif berbasis okulomotor, sedangkan tidak ada manfaat yang diamati pada kondisi kontrol ( p  = 0,85).

Dengan demikian, hasil menunjukkan bahwa latihan pasif ‘meningkatkan’ ukuran fungsi eksekutif berbasis okulomotor dan mendukung bukti konvergen bahwa peningkatan CBF memediasi manfaat ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *