Lakukan 7 Macam Peregangan Ini Sebelum Tidur untuk Membantu Anda Rileks dan Tidur Nyenyak

TENANGKAN Tubuh DAN Pikiran, DENGAN GERAKAN-GERAKAN YANG TERINSPIRASI DARI YOGA YANG MENENANGKAN INI.   Peregangan apabila dilakukan kapanpun dan dimanapun, bisa menjadi cara yang bagus untuk mengendurkan otot-otot anda yang tegang. Tetapi apabila menggabungkan peregangan dilakukan sebelum tidur, sesaat sebelum kepala Anda menyentuh bantal, dapat memberikan manfaat tambahan untuk mempersiapkan Anda untuk menikmati tidur malam …

Continue reading →